Réduire le bacon, mettre de l’anti-insectes et 5 autres conseils bien-être à connaître cette semaine : révolutionnez-vous la vie ?

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By Lucas

Saviez-vous qu’en réduisant votre consommation de bacon et en utilisant des anti-insectes, vous pourriez révolutionner votre bien-être ? Découvrez ces astuces et 5 autres conseils pour améliorer votre quotidien et prendre soin de vous.

Réduire le bacon

Une nouvelle étude a révélé que réduire la consommation de bacon et autres viandes transformées de 30 % pourrait prévenir des maladies graves telles que le diabète, le cancer colorectal et les maladies cardiaques. Besoin d’une alternative pour vos sandwichs BLT ? Essayez un wrap au houmous et aux légumes pour un supplément de fibres, essentiel pour la santé digestive.

Mettre de l’anti-insectes

De plus en plus de maladies transmises par les moustiques font leur apparition, comme le virus du Nil occidental et la dengue. Pour vous protéger, appliquez de l’anti-insectes et évitez les zones avec de l’eau stagnante, parfaites pour la prolifération de ces nuisibles.

Renforcer son cercle social

La solitude chronique est un fléau moderne, augmentant le risque d’accidents vasculaires cérébraux de 56 %. Pour y remédier, engagez-vous dans des activités communautaires, parlez à vos voisins ou participez à des événements locaux comme des expositions d’art et des ateliers éducatifs.

Consommer du homard pour la longévité

Virginia Oliver, pêcheuse de homard de 104 ans, attribue sa longévité à une vie saine, sans alcool ni cigarettes, et à la consommation régulière de homard, riche en zinc, sélénium et vitamine B12. Profitez des bienfaits nutritionnels de ce crustacé délicieux !

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Pratiquer la patience

La patience est une vertu qui se travaille. Si vous avez tendance à vous frustrer facilement, sachez qu’il est possible d’améliorer cette qualité. Des techniques telles que la réduction du temps d’écran peuvent vous aider à devenir plus patient.

Manger de la glace

La crème glacée pourrait être un meilleur choix qu’on ne le pense. Selon des diététiciens, elle peut être une alternative plus saine pour la gestion de la glycémie comparée à d’autres desserts. Une bonne excuse pour profiter de cette douceur estivale !

Embrasser le bonheur

S’inscrire à des cours sur le bonheur, telle que « The Science of Well-Being » de l’université de Yale, peut vous donner les outils nécessaires pour améliorer votre bien-être. Des concepts comme le savouring, qui consiste à réfléchir intentionnellement à une activité plaisante récente, peuvent grandement contribuer à votre bonheur quotidien.

Lucas
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