Être heureux est souvent considéré comme un défi pour la plupart d’entre nous parce que nous n’essayons pas vraiment d’être heureux, quelle que soit la situation. Si vous sentez que vous appartenez à cette catégorie, nous pensons que les étapes suivantes vous aideront à faire un choix qui peut changer votre façon de penser et vous faire sentir beaucoup plus confiant quant à une vie heureuse et positive.
Continuez à lire et continuez à vous appuyer sur les pointeurs suivants pour faire la différence.
Étape 1 : Pensez à trois grandes choses aujourd’hui
Concentrez-vous sur ce que vous avez, et non sur ce que vous n’avez pas : le syndrome du « je souhaite » et du « si seulement » est très courant ; cela ne fera que créer du stress et de la misère dans votre vie ! Au lieu de penser constamment à ce que vous n’avez pas, pensez à ce que vous avez maintenant, ou peut-être même mieux encore – imaginez à quelle distance vous seriez si toutes ces choses vous étaient enlevées en ce moment (et concentrez-vous ensuite sur la façon dont ce serait bien pire s’ils l’étaient).
Étape 2 : Ne traînez pas avec votre biais de négativité
Le biais de négativité est la tendance à voir les choses comme pires qu’elles ne le sont. Ce n’est pas nécessairement quelque chose que vous faites consciemment, mais cela arrive tout le temps et peut entraîner du stress et de l’anxiété.
La pensée négative nous fait perdre du temps à nous inquiéter des choses qui pourraient mal tourner au lieu de nous concentrer sur le moment présent et de tirer le meilleur parti de chaque jour.
Il est important d’éviter le biais de négativité, car cela augmente notre niveau d’énergie en nous aidant à vivre dans l’anticipation plutôt que dans la peur ou le regret des erreurs ou des déceptions passées.
Être gentil avec soi-même est important. L’auto-compassion est un excellent moyen de vous montrer de l’amour et du soutien, même lorsque les choses ne vont pas bien pour vous. Lorsque vous vous sentez déprimé ou triste, essayez de vous exercer à être plus compatissant en vous rappelant les bonnes choses à votre sujet et en essayant de ne pas vous concentrer sur des pensées négatives concernant vos défauts ou vos lacunes.
Il y a des gens qui commencent à être durs avec eux-mêmes même s’ils n’ont rien fait de mal. Par exemple, si vous avez contacté Escortes à San Diego, vous ne devez pas supposer que vous avez fait quelque chose de mal. Arrêtez d’être dur avec vous-même, et nous espérons que vous finirez par vous sentir beaucoup mieux.
Étape 4 : Pardonnez-vous ce que vous avez mal fait
Le pardon est un choix. Cela peut être difficile, mais il est essentiel de vous pardonner pour ce que vous avez fait de mal dans le passé. Vous devez abandonner les émotions négatives auxquelles vous vous accrochez à cause de vos erreurs et en tirer des leçons afin qu’elles ne se reproduisent plus à l’avenir.
Par exemple : si quelqu’un me blessait en mentant à mon sujet ou en me traitant mal exprès pour que je n’aie plus de temps pour lui (et qu’il commençait soudainement à m’envoyer des SMS), je réfléchirais à deux fois avant de répondre car il était inutile d’essayer de regagner leur amitié après que tous ces mensonges aient été racontés – le mal était déjà fait ! Donc, si quelqu’un nous blesse intentionnellement par méchanceté ou gestion de la colèreproblèmes… eh bien… nous devrions probablement garder nos distances jusqu’à ce qu’ils s’améliorent (ou s’aggravent).
Faire du sport fait partie intégrante du bonheur. Il vous aide à mieux dormir et à mieux penser, à vous sentir mieux et à avoir plus d’énergie, à gérer le stress et à vous amuser !
Faire de l’exercicepeut être fait n’importe où à tout moment. Vous n’êtes pas obligé d’aller dans un gymnase ou de vous inscrire à un cours; tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids corporel pour ne pas avoir à payer d’argent à quelqu’un d’autre. S’il n’y a pas d’endroits à proximité qui permettent aux personnes sans accès aux voitures ou aux vélos (ou même à ceux qui veulent juste marcher), assurez-vous qu’ils ont accès aux transports en commun tels que les bus ou les trains avant de sortir pour faire de l’exercice à la place !
Étape 6 : Cultivez l’auto-compassion
L’auto-compassion est une façon saine de se soigner. C’est le contraire de l’autocritique, qui peut être nocive et même conduire à la dépression. Lorsque vous sentez que vous faites quelque chose de mal ou de pas assez bien, l’autocritique entre généralement en jeu. Les personnes compatissantes reconnaissent leurs forces et leurs faiblesses, s’acceptent telles qu’elles sont à un moment donné et ne se culpabilisent pas pour ces choses qui ne sont pas si bonnes à leur sujet (comme avoir quelques mauvais jours).
Cultivez l’auto-compassion en étant conscient de vos besoins : lorsque quelque chose ne va pas bien pour nous, nous pensons souvent que c’est parce que quelque chose ne va pas chez nous plutôt que de reconnaître que parfois la vie n’est tout simplement pas juste – et cela ne signifie pas que nous ne sont pas dignes ou ne méritent pas le bonheur !
La vie peut être extrêmement difficile, et nous voulons que vous compreniez que vous êtes un moyen pour les autres de les rendre heureux. Vous êtes l’un des médiums, et nous voulons que vous compreniez que vous devrez faire un choix qui changera votre perspective de toutes les manières possibles. Pensez-y, et nous espérons que vous pourrez comprendre la pensée que nous voulons partager ici.
Les points suivants doivent être gardés à l’esprit dans le processus.
Soyez gentil avec les autres.
Soyez un donneur, pas un preneur.
Être un bon auditeur.
Aidez quand vous le pouvez et donnez votre temps, votre énergie et votre soutien à ceux qui en ont le plus besoin dans la vie (comme les voisins ou les personnes au travail).
Conclusion
En fin de compte, nous voulons que vous compreniez que la plupart des choses pour lesquelles vous travaillez déterminent si vous serez heureux ou non dans votre vie. Ainsi, les décisions vous appartiendront entièrement, et nous espérons que vous ferez vous-même un choix qui vous poussera dans la bonne direction. Réfléchissez aux possibilités, et nous sommes sûrs que vous pourrez en décider vous-même.
